Viajar una semana con solo una mochila pequeña parece imposible hasta que lo pruebas. Además de ahorrarte el precio de la maleta en las aerolíneas de bajo coste, te mueves más rápido, no esperas en la cinta de equipajes y no cargas con cosas que nunca usas. Esta es la lista y el método que recomendamos para que todo quepa en un bulto de 40 × 30 × 20 cm.

La regla de oro: ropa para 4 días, no para 7

El error más común es llevar un conjunto por día. Para una semana basta con ropa para 3–4 días combinable entre sí y lavar una vez a mitad del viaje (en el lavabo del alojamiento o en una lavandería de autoservicio, que en Europa cuesta unos pocos euros). Elige prendas de colores neutros que combinen todas con todas.

Lista de equipaje para una semana (clima templado)

Ropa

• 3 camisetas o camisas (una de ellas puede ser algo más arreglada).
• 1 jersey fino o sudadera.
• 1 pantalón largo puesto + 1 pantalón de repuesto o falda.
• 4 mudas de ropa interior y 4 pares de calcetines.
• 1 pijama ligero (o una camiseta que haga de pijama).
• 1 chaqueta ligera impermeable (llévala puesta).
• Calzado: las zapatillas más cómodas que tengas, puestas. Como mucho, unas sandalias planas en la mochila.

Aseo (en bolsa transparente de 1 litro)

• Cepillo y pasta de dientes de viaje.
• Champú y gel sólidos (no cuentan como líquido).
• Desodorante en barra o en envase de menos de 100 ml.
• Pequeño botiquín: tiritas, ibuprofeno o paracetamol y tu medicación habitual.

Tecnología y documentación

• Móvil, cargador y una batería externa pequeña (las baterías siempre en cabina, nunca facturadas).
• Adaptador de enchufe si viajas a Reino Unido, Irlanda o Malta.
• DNI o pasaporte, tarjeta sanitaria europea y tarjeta bancaria (y otra de reserva guardada aparte).

Cómo doblar para que quepa todo

1. Enrolla la ropa en lugar de doblarla: ocupa menos y se arruga menos.
2. Usa cubos organizadores (packing cubes) o bolsas de tela: comprimen la ropa y te permiten encontrar las cosas sin deshacer la mochila.
3. Rellena los huecos: calcetines dentro de los zapatos, cables dentro de las tazas o recovecos.
4. Lo pesado abajo y pegado a la espalda: la mochila será más cómoda de llevar.
5. Deja arriba la bolsa de líquidos y lo que tendrás que sacar en el control de seguridad.

Ponte encima lo que más abulta

El día del vuelo, viste las prendas más voluminosas: la chaqueta, el jersey más gordo, los vaqueros y el calzado pesado. En pleno verano puede dar calor durante un rato, pero te ahorra mucho espacio. Los bolsillos de la chaqueta son tu mejor aliado para cargadores, auriculares o la documentación.

Si viajas en invierno

En destinos fríos (Cracovia, Praga o Berlín en enero, por ejemplo) el truco cambia un poco:

• Apuesta por capas finas: una camiseta térmica, un forro polar fino y un abrigo abrigan más y abultan menos que un jersey gordo.
• Viaja con el abrigo y las botas puestos.
• Gorro, guantes y bufanda caben en los bolsillos del abrigo.

Lo que puedes dejar en casa

• Toalla: casi todos los alojamientos la incluyen (en algunos albergues se alquila por poco dinero). Si la necesitas, que sea de microfibra.
• Secador y plancha: están en la mayoría de hoteles y apartamentos.
• Libros en papel: mejor en el móvil o en un lector electrónico.
• «Por si acasos»: si no lo usaste en tu último viaje, no lo vas a usar en este. Y si de verdad te hace falta algo, en Europa podrás comprarlo.

Comprueba las medidas antes de salir

Cuando tengas la mochila hecha, mídela llena con un metro. Las mochilas blandas se «inflan» y pueden pasar de la medida permitida. Consulta las medidas exactas de cada compañía en nuestra guía de equipaje de mano en Ryanair, Vueling, easyJet e Iberia.

Preguntas frecuentes

¿Cabe ropa para una semana en una mochila de 40 × 30 × 20?

Sí, si llevas ropa para 3–4 días, combinable, y lavas una vez. Es lo que hace mucha gente que viaja habitualmente con low cost.

¿Y si voy a comprar recuerdos?

Deja un poco de espacio libre o lleva una bolsa plegable muy fina. Si compras mucho, puede salir a cuenta añadir una maleta facturada solo en la vuelta.

Ahora que tienes el equipaje resuelto, mira cómo ahorrar en lo demás con nuestros trucos para encontrar vuelos baratos y nuestras ideas de alojamiento barato.

Artículo revisado en noviembre de 2026.